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您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现 失眠 不必过分担心，越锈剩是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜， 牛奶 ，实堡细也舞哑可以帮助睡眠，祝早日康复！
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其他回答
建议化验一下 微量元素 看看.考虑可能是缺乏 维生素 造成的.查明原因以后再考虑治疗
你好这位朋友你的情况是缺钙的现象，缺钙就会出现指甲不平，有横纹的现象的，所以你的情况积极补钙治疗，在医生指导下给予含有 维生素D 和钙剂的药品. 饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。
你的情况应该是 缺钙 和维生素的表现，需要进一步的检查, 明确病因及早治疗.建议服用 钙片 和复合维生素调理，平时多食蔬菜水果。可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。