都三十的人了，老婆孩子都有！体重才120多斤！有手淫的坏毛病 而且很多年了！怎么也戒不掉！求大家指
匿名用户 2015-12-19 20:57
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尽量不要独处 多参加集体遮尺活动 常运动 总的来讲苦缘稼就是司局转移注意力 别给自己自慰的机会
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是老婆不给力吧！
推荐你去戒色吧，戒色论坛看看，里面有很多详细的方法，修心断念，加油。
平时多干活让自己忙起来就没心思了
借不掉就学会控制
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