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右膝问题可归于伸膝腱膜纤维炎
发病多缓慢无明显受伤史。伤初常诉弹跳及落地时膝痛，打软(脱膝感)，上下楼与半蹲疼。轻者准备活动后即不痛，运动量大或运动训练后疼痛加重，重者走、跑、跳均痛。检查：半蹲试验多在膝30°～90°角时出现疼痛。在髌腱上止点两侧相当血管部指压痛明显，以指甲刮髌内下缘及髌内的背面常...有剧痛。走路不痛，上下楼或半蹲疼，准备活动后膝不痛，或某几个动作痛，运动后症状加重，休息后减轻，检查时髌骨压痛及指压痛明显，有时有轻度关节积液。
左膝应该是膝关节创伤性滑膜炎。
无论急性或慢性损伤引起的滑膜炎症，膝部的疼痛、肿胀、活动受限为其共有的症状和体征。急性损伤引起的滑膜炎，发病急，肿胀块，疼痛剧烈，常因局部温度升高而有灼热感。慢性损伤引起的滑膜炎，病程长，多呈持续性钝痛，肿胀时显时消，膝发软无力，发僵不灵活，活动后症状加重，休息后症状减轻等。
滑囊的炎症，都可以使滑液的分泌增多；后期，由于滑囊对滑液的吸收发生障碍，滑液在囊内可能滞留，引起肿胀。但因为膝部每个滑囊都有各自的解剖生理特性，其表现也不尽相同。
其实你的左右两膝问题，都可以归为运动伤害、肌组织或关节劳损，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。
治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。
你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。
你这只是关节积水
问题不大的
只要休息一段时间就会自己消肿。
半月板损伤不是一般运动就能受伤的
一般半月板损伤是由于长期大量运动（一般是运动员），造成的磨损式创伤。
普通人运动后出现的关节肿大，疼痛，使不上力，是因为运动前未作好准备运动，而后剧烈运动，造成膝盖关节劳损，体液溢出，造成肿胀。
你右腿膝关节得的是一种大多数医生尚未认识的病，‘髌下脂肪垫损伤’，大多在髌骨内下缘（少数在外下缘），平时只有酸胀不适感，平地行走可以没有疼痛感觉，关节不肿胀，上下楼梯膝盖弯曲疼痛，尤其下楼梯更甚，日久患肢肌肉萎缩无力，会发生‘失落感’（打软），关节没有肿胀、绞锁，不动时完全是好腿。压痛点局限于髌骨内...下缘，压痛点按摩后疼痛立即消失，上下楼梯也无疼痛。该病拍片、CT、核磁共振都不能发现异常，诊断依靠有经验的医生判断。你未提到治疗，我为避免你烦，暂不提了。有人提出半月板损伤，证据不足，需知一个诊断是必须有根据的，半月板一般是有旋转外伤的，还有一系列症状和体征的，当然现在可以通过影像学证实，你倒是没有必要去做。