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你好：1.蛋白质是生命的基础各种组织器官都由蛋白质构成比如像肌肉组织、内脏、大脑组织以及太多重要的生命物质如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持免疫力的抗体等等所以挑选蛋白质怠沙丰富食品如吴司铜瘦肉、鱼类、电它牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是很重要的
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成长发育期间要营养足够才能给予人体生长充足的营养补给多吃蔬菜和水果由于蔬菜和水果富含维他命肉类要多吃鱼类和瘦肉尽可能天天喝一斤奶
假如还有空间生长的可以打针生长激素协助不过你看看你爸爸妈妈有多高计算一下你看看差不多有多少高度能长平日里尽早休息多和牛奶、豆浆、牛肉、鸡蛋等