乳汁分前乳和后乳，头几口一般都是很稀的，主要成分是水和糖，用来迅速补充孩子所需要的水分和能量，吮吸到后来就会慢慢变稠，就是后乳了，白色的，富含脂肪和蛋白质，为孩子提供营养。可以等哪一次给孩子喂完奶，再挤一下看看，就会发现出来的乳汁很稠。 为了让孩子更多地吃到后乳，就要坚持让孩子把一边乳房完全吃空了...，再去换边。如果一边还没有吃完就换边，就会有水分迅速填充到半空的乳房内，在一次哺乳过程中几次换边，可能导致孩子总是在吃前乳，没有吃到营养丰富的后乳。

多喝汤，多吃肉补充蛋白，不过这个也只能稍微改善，估计奶水的内含物丰富些。奶水还是看个人体质吧，有些人不怎么喝汤也是油奶，有些是清水奶，不过不管哪种奶都含有丰富的矿物质以及宝宝所需要的蛋白。