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补锌的食物有哪些 肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、 鱼：昌鱼、黄鱼纺夕、带鱼、沙丁鱼 蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、 粗粮：小麦、芹尺眠狗菜、玉米面、小米 水果：苹果、香蕉 ，很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，豆制品，鱼，大虾，纯牛奶，残行建议你多给宝宝吃点，
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缺锌缺铁的话平时可以多吃些含锌铁高的蔬菜和水果，比如猪肝之类，或买些补锌和铁的药剂服用。原来我家宝宝也专门吃过补锌的药剂，效果不错。
补锌建议食补，多吃富含锌的食物，如苹果，香蕉，草莓，等都是富含锌的，铁的话，妈妈补铁就行。