您好，痘痘是 内分泌失调 引起毛孔堵塞，重要的是吃辛辣、油炸、烟酒类等食品会长包包！刺激性食品少吃、上时间睡眠不规律、 熬夜 、也会长刺辨包包，多吃水果和蔬菜铜荒，改进些 睡眠习惯 。多注意休息，可以通过服用一些保健品进行调趋稼祸养，既能有效缓和内分泌失调还能够美容养颜。