可以多喝牛奶，多吃虾皮、奶酪、鱼虾、海带、紫菜、豆制品等等，多进行户外运动，多晒太阳就可以了，食补效果可能差一些，可以给孩子吃点伊分子酪蛋白钙片，我家孩子吃的就是这个钙，补钙很快，效果很明显，确实不错的。