常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化。意见建议：
坐姿睡姿要避免神经血管狗恨受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
可能属于缺乏钙剂有关，这可能和你饮食比较挑食，不注意营养均衡有关，也可能和你不喜欢运匪悼脚动，不喜欢晒太阳有关。建议你可以服用钙剂治疗就会明显缓解。在此期间，注意营养均衡，注意多锻炼，多出去晒晒太阳，这样掏半有利于钙离子的吸收。