问题分析： 你的情况属于踝关节韧带的损伤，同时合并关节内关节软骨的损伤，尽管没有骨折，仍然需要静养，韧带的修复需要一个月的时间，关节软骨可能更长，2个月差不多。 意见建议： 建议你在早期还必须注意对伤足的养护，不能进行长距离走路和激烈运动，多用热敷治疗，可以开中药泡脚，注意伤踝保温，带护具，口服中成...药活血。

您好，你的情况考虑为关节扭伤的表现，它可以发现局部关节肿胀，疼痛，关节活动受限，严重时局部肌肉有发青淤血的表现。我建议你避免着凉和劳累，注意休息，注意保暖，适当的活动，用花椒和红花和盐熬水外洗，口服头孢拉定甲硝唑三七伤胶囊伸筋丹英太青控制一下，祝您早日康复。

您好，依据你的情况，通常脚踝扭伤最常见的破损是韧带破损，导致水肿，导致疼痛建议在24钟头内冷敷，过了24钟头，可以用一些活血化瘀喷雾剂，也可热敷，去除水肿，当然也可以挑选针灸医治，促使恢复

你已经做X线检查显示无骨折，这估计是关节周边肌肉肌腱软组织的拉伤，肌腱肌肉的破损，特别是关节附近的也要很长一段时间恢复，你目前的觉得应当在正常范围内。 可以外贴活血化瘀膏药，局部热敷，尽量减少伤处关节的剧烈活动，会渐渐恢复的。