想要小孩前夫妻应该增加点什么营养？
匿名用户 2007-03-28 07:47
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首先要增加蛋白质的摄入 平常膳食要合理 不能大吃大和 硬壳类比如核桃什么的 各种水果蔬菜主要增加勒坐生维生素和纤维素 海产品和肉类增加蛋白质和矿物质 还有粗粮 这些需要经常吃 合理变换 千万不要大鱼大肉 暴饮暴食 注意多散步 晒太阳减葵（不要在阳光最强烈时晒） 这样可以补钙吉抹 祝你和你的宝宝健康
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首先要加强运动，远离电脑，戒烟戒酒也是很必要的。最重要的是，要在准备怀孕前三个月，夫妻一起增加叶酸，具体的用量和用法可以参考这个网址：http://blog.sina.com.cn/u/4bd183e0010007ff 祝你们拥有一个健康漂亮的宝宝！
维生素
主要是保持一个良好的心态别生气，要戒酒戒烟，最好是一年以上。这样宝宝生出来才会健康。