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肾虚包括气虚、肾阴虚、肾阳虚等，肾气虚的表现为：体质虚弱、经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜 尿频 ，男性阳痿早泄，女性 月经不调 、 不孕挎索不育 、脉细弱，尺部沉迟等。侨纪肾阴虚，在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等；肾阳基富潜虚，则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒（遇寒更甚）、尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡，脉沉迟等。治疗肾虚，可以根据不同的类型选用中药治疗，而通过运动来纠正肾虚状态，更是一种值得提倡的切实可行的措施.治肾虚的运动如;太极拳.
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肾虚可分肾阳.肾阴虚与阴阳两虚.肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，药物上可服桂附地黄丸.肾阴虚主要有腰酸、燥热、 盗汗 、虚汗、 头晕 、 耳鸣 等可服六味地黄丸。阴阳两虚有2种肾虚症状.可服补天大造丸.
肾亏包括肾阴虚和肾阳虚。建议你先去找中医辨证施治，然后再对症用药，肾阴虚和肾阳虚的用药是不一样的。
一般是脾胃虚弱造成的，最好多补充一些富含 蛋白质 的食物，还有含钙的食物。最好多吃黑色的食物，有利于补肾。