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心理分析： 失眠 多是由于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。心理指导：恨它建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识助敲逝上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了、这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、禁斯处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。
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根据你的描述可能是工作或者生活压力大导致的 睡眠质量 差，多活动锻炼身体，晚上不喝浓茶咖啡，口服安神补脑液，佐匹克隆治疗。
根据你的描述可能是工作或者生活压力大导致的 睡眠质量 差，多活动锻炼身体，晚上不喝浓茶咖啡，口服安神补脑液，佐匹克隆治疗。
可能是 神经衰弱 的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！这可看看中医,一般可吃些养血安神的 中药 来调理的,也可吃 中成药 安神宝颗粒