上述情况是失眠，多梦，和压力大有关建议注意放松心情，减轻压力，药物方面可以给予谷维素片口服治疗

中医属于失眠心肾不交的范畴。可以服用交泰丸酸枣仁汤柴胡疏肝散。西药不能马上停，服用中药一段时间后可以慢慢减量。

这位朋友你好，根据你所说的情况，睡眠质量不佳是睡觉时心神不安引起来的，而心神不安的原因则是有多种的，比如心火旺，心血虚等。这种情况可以采取镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

你的情况建议你自己可以在睡觉前多运动哟。这样可以帮助你能睡的更好一些。。你自己可以试试。多走走哟。白天的时候不要睡的太多时间。