您好 很多您这样的经历的了，觉得坐月子忌口是封建迷信，结果都和您一样，后悔莫及，这个月子病是很难恢复的，您可以多喝一些生姜汤，每天都喝一些，可以煮的浓一些，然后不能吃任何寒凉的食物，更不要吃垃圾食品，可以找中医调理一下，祝福您