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这个不好改，我自己的亲身经相唉堡历，如果已经养成斯玻了晚睡的习惯，那么不到那么晚去睡的话根本就睡不着，除非亲白天强迫自己去做大量的 运动 ，极度的疲劳的情况下，那么人会比较容渐呈易想睡觉的
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时刻提醒自己，该 睡觉了 。
这个不好改，我自己的亲身经相唉堡历，如果已经养成斯玻了晚睡的习惯，那么不到那么晚去睡的话根本就睡不着，除非亲白天强迫自己去做大量的 运动 ，极度的疲劳的情况下，那么人会比较容渐呈易想睡觉的
时刻提醒自己，该 睡觉了 。