冻疮多因为运北剩动不足、局部潮湿、局部肌肤受压、气温寒暖突变、 肥胖 及营养失衡等因素而发，因此预防的措施应针对这些原因制定，要从以几个方面手：第 一，初冬时节天气一下子变冷，此厉则时最易发生冻伤，要注意保暖，特别是往年发生过冻疮的部位。第 二，坚持体育锻炼，可提高周身血液循环，提升抗寒能力及机体的 免疫力 。第 三，要穿宽大舒服、渗汗半绣印能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。第 四，如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，到家后立即遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的办法增加局部的摩擦及运动，以快速提高局部的血液循环。第 五，增加营养，注意减掉肚子等也是预防冻疮的重要环节。