不要在中午出去在太阳下晒，多吃绿色蔬菜，多喝淡盐水。注意防晒基本可以防止中暑了。

还在坐月子中的妈妈的确应该适当避风，少碰冷水以免着凉落下月子病，但是一味的让妈妈呆在密不透风空气不新鲜的房间里，一旦室温过高也很容易中暑，所以正确的方法是应该保持房间里适当的通风温度适宜，这样对月子里的妈妈才是最好的。

你好，中暑会出现发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。建议平时要多喝水，尽量避开烈日，同时喝或向正气水，十滴水也有效防止中暑。祝你好运

你好，中暑主要是丢失过多的水分和电解质，而出现头晕目眩的症状。预防中暑，主要是多喝水，尽量减少高温下的作业，补水时可以放少量的盐，以补充丢失的电解质。可以喝中成药的清热解毒，比如十滴水等。