您好；中暑首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些 微量元素 会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。要补充足够的 蛋白质 ，如鱼、肉、蛋、奶和 豆类 ；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为...人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。