生了宝宝后变胖了怎么减肥？
匿名用户 2015-03-25 14:01
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我觉得还是自己运动减肥比较好 首先，每天坚持运动至少40min，有氧加无氧，如果条件有限，可以改为慢跑加快跑，体重基数太大的话，请换成快走三公里。饮食上多吃高蛋白，少吃糖类或富含脂肪的食物，提高新饥且则陈代谢速率。减肥最主要的不是体重，是围度。每个月记录自己的腰围、大腿围、小腿围，否印监视自身情况。相信在你塑身成功后，会变得开心，生活充扬清满快乐
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母乳喂哺＾健康饮食＾三个月後才做轻度运动
控制饮食。饮食要规律。如果喂奶情况下多吃点没关系的。