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韧带损伤可以吃海带和紫菜海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的 碘 等矿惑概物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能布蔑用。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多，这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。紫菜中B族 维生素 特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高， 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和 记忆力 衰退，改耗肿善忧郁症之功效。
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踝韧带损伤可以吃海带饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，同时适当增加蔬菜、谷类、水果的摄入。忌食易上火食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；减少蛋黄、海鲜等；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物。海带含脂肪、维生素B 1，维生素B1 2，烟酸、 氨基酸 、钙、磷、铁等成分，能软坚散结，清热化痰，利尿。
十字韧带损伤可以吃海带是海藻类植物，含有藻胶酸、海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸、 维生素B1 、胡萝卜素、碘等营养素，可治高血压，冠心病，肥胖病、高血脂，并有抗癌作用。十字韧带损伤建议日常饮食注意营养的均衡全面，多食用含有优质蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉、兔肉、 牛奶 豆制品等，也要多食用新鲜的蔬菜水果...
前十字韧带损伤,可以吃海带和紫菜前十字韧带损伤患者应合理搭配膳食，宜清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物以及发物的食物，平时需要注意提倡高 蛋白质 、高维生素、低糖、低脂肪饮食，能够促进损伤的愈合，多吃青菜、水果和富含 纤维素 的食物等。