想瘦小腿还不想小腿有肌肉么，那可以推荐两种方法，不过都是需要长期坚持才行的。 一：骑车。骑车即可以塑身还能瘦腿，还不会让小腿有很多的肌肉，只会让腿部稍稍变的有力量，一天大概骑车一个钟左右就好，只要长时间的坚持下来就能瘦掉腿部。 二：靠墙静蹲。这个就特别要坚持，能瘦腿还不长肌肉，具体办法就是靠墙蹲下，...小腿和大腿60°-90°左右，大腿和上身成直角，也就是我们平常坐椅子上的姿势，也就是把椅子抽调，然后用腿部力量和墙壁的力量支撑。