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您好，建议控制相菠饮食旧叹, 运动减肥掏玻近 ,如练 瑜伽 ,仰卧起坐 瘦肚子 ,跑 步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应当以口服药物为主
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你的情况估计是腰椎疾病、神经痛、劳损的情况导致的，建议最 好X线或者 核磁共振检查 ，确定后可采用物理医治的，必须时做 手术 进行医治的。
21岁女性：劲椎骨质增生尽可能不要 跳绳 活动剧烈劲椎活动度大容易导致半脱位或椎间盘脱出慢 跑步 可以
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你的情况估计是腰椎疾病、神经痛、劳损的情况导致的，建议最 好X线或者 核磁共振检查 ，确定后可采用物理医治的，必须时做 手术 进行医治的。
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