考虑有些月经不调了，多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免裁室洞发生缺铁性贫血 保持一挡缠个良好的生活习惯同样也很重要。缓解精神压力，可从事一些金葵全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。