多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火， 宫寒 体质 属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用 蜂蜜 ，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常...给自己做些鲍鱼食物。健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

您好，看您的情况应该属于寒性体质，这也是大部分女性常遇到的问题，您可以先到医院做个检查，排除炎症， 妇科疾病 的原因，再根据情况来治疗！若是因为寒性体质导致的血瘀造成的 痛经 的话，平时可以服用一些生姜汁，具有保暖的作用，可以改善 月经不调 ，痛经，身体发寒等情况，希望能够帮到您，祝您身体健康！

艾叶煮鸡蛋水，红花蒸鸡蛋，姜汤，鲍鱼，燕窝对宫寒有疗效。禁吃冰凉寒凉食物。注意保暖。每天适合运动。