女性月经来时切莫喝绿茶 因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍唤卜我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低苦唤铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和堡婚府食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象 红茶能喝,可兑红糖 水喝