饮食合理调节，多吃水果和蔬菜，适当的喝一些红糖水，喝些生姜片泡丛做水，这样也能达到缓解痛经的奇妙作用。痛经时用什么方法可以缓解最主要的一点就是注意劳逸结合，在月经期，要保证充足的睡眠，适当的行走，豆了金但要禁止剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，这样反而会加重痛涌告经的反复发作。或者是直接喝“9味御妃茶”，合理调节女性经血，从而可以达到缓解痛经的目的。