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您好，依据你说的情况，你扭伤脚的话，建暖孟议你可以在24钟头内进行冷敷，不要随手按揉脚踝。此外你可以等24钟头涉挎饥之后在进行富命热敷，同时你也可以配合使用活血化瘀的药物，能够协助治愈脚踝。
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扭伤脚踝，早期可以冷敷，使血管收缩，减轻渗出，晚期可以热敷，促使渗出物质的吸收。早期冷敷，晚期热敷，注意休息，必须时可以食用中药跌打损伤药物医治
您好，从你说的情况来看，那这个时候脚扭伤后有一个星期的时间了，目前还是肿的症状较严重的那这个时候建议你可以通过热敷，而且结合上云南白药喷剂来进行外用医治，这样会有很好的效果的
您好，你的症状估计是受凉，导致的扭伤的症状，和劳累有关系的建议你平常可以多热敷看看，还可以外用红花油医治，可以协助缓和疼痛的症状，避免受凉劳累的