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你好，你这个年纪应该是还可以 长高 的，不用过于担心，一般情况下女生会在18左右骨骺才会愈合，才会停止长高。如果想长高应该坚持体格锻炼，多做布肿肿纵向运动，例如引体向上、 跳绳 、排球、篮球、踢毽子等强度惑命大的运动。每天至少有20-40分钟的有效运动时间。多吃面食类及 牛奶 ，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。瓦虏还有就是保证充足睡眠。
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你好，一般与身高相关的有两个因素，一个是 遗传 一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有 增高 的潜力了。生活中能 做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身 高。但不会说很快，要有一定的耐心。
.建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
14岁，没有 月经 ，才1米58，这需要看骨龄。想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.