我经常踢腿或者踮脚跳，然后每天晚上都会喝伊利的高钙奶或者是干吃高钙的奶粉，睡觉的时候...? 长高期间最好别依赖吃任何补品,我是经常跳起来摸高,用双手去摸预先设置的物体，可以是篮球筐、路边树枝或天花板。先双脚跳然后休息一会，再左右脚分别单脚跳跃。以前经常会和朋友出去酒吧喝酒，为了长高把酒戒了，基本尽...量早睡，睡前用五到七分钟高人一等。本人就是这样长高了很多，以上都是本人亲手写的长高总结，望采纳。vlw

多喝牛奶，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼，最好每天两个小时。另外，睡眠时间要长，饮食要规律。多喝水就ok了

经验谈不上。个人认为身体高低与否大部分取决于父辈们的遗传基因，不过也有特例。但后天的饮食和营养补充是否能对身体增高有好处，真不敢断定。现在你才17岁，还是长身体的阶段，俗话说女大十八变吗，兴许明年我们就变高了呢。呵呵~此时要调整好心态，不要因自己身高问题而产生过多心里负担。还是专心把学业搞好。

其实多锻炼是最重要，长高也不用这个样子，多跑步啊！

这些都做得不错 不过还建议你每天早晨都起来跑步 跑步回来肚子会饿要多吃有营养的食物补充身体的能量 而且你喝那么多高钙的更加要运动增强吸收