是的， 缺铁也会导致贫血的哦， 平时给吃一些含铁高的食物，例如莲子、黑木耳、香蕉、动物肝、蛋黄、海带、虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆制品、鱼、绿色蔬菜等等。

食补的话也是可以的，但是就是效果比较慢，不知道是宝妈缺铁还是宝宝呢，平时可以多吃一些菠菜，或是海带动物的肝脏等等都是含铁比较高的食物。

铁是生血的物质，补铁相当于补血，可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳、黑芝麻、香菇等。食补的话铁的吸收率比较低，额外补充铁剂补血会更快，特别是脸色缺乏血色，头晕感觉乏力时，不妨服用补铁补血的铁之缘片，一个月就能达到很好的补血效果了。以前我月经失血过多 贫血 精神不...好，坚持用了两个月，身体就恢复的很好，平时少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等，饮食不能挑食 偏食 ，食谱应要多样化，科学有效的补铁就能到补血的效果了。