去中药店买通草，用通草炖猪蹄吃，通草有通奶管的作用，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，要多喝汤，肉也要吃，奶水的成份就是蛋白质和宝遮患脂肪为主这两样营养补的多，奶水自然会多。还有其缘今他的鸡，鸭等，都可以炖汤。小米汤，也挺好。丝瓜鲫鱼汤 海带 越是没有奶水 越要给宝宝吃哦生做 那样可以刺激乳房分泌，还要记得保持良好的睡眠，心情 这很重要哦。