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少食多餐，不要听老人的吃得油腻，可以喝小米粥、菜汤、水果（寒次怨性的不要吃），了剪匪豆浆也可以喝，但不要喝的太评絮多，可以正常吃饭，注意盐不要吃太多
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哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食，如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等，也可作为参考。
多喝有营养的汤水，多吃蔬菜防止便秘。
少食多餐自己也不会胖，多喝汤水奶水好，多让宝宝吃母乳对身体恢复和子宫恢复都有帮助，但也要多运动。
正常饮食就可以了，注意少盐，多汤，基本上什么都可以吃，这样才能均衡营养