很奇怪为什么会睡前喝咖啡加浓奶粉，会严重影响您的睡眠质量。 睡前喝一杯温牛奶可以帮助睡眠，奶粉冲泡、鲜牛奶都可以。奶粉在生产过程最后一道工序就是用蒸汽干燥而成的，奶粉主要成份是鲜奶，因鲜奶喝多了就容易上火，故奶粉喝多了也是如此。建议睡前只喝一杯浓淡适宜的牛奶。 多喝水，牛奶里适当加些蜂蜜。

肯定不好啦。。。咖啡去掉