你好，如果周期规律， 我推荐的方法是：月经第一天开始数，前侨柴数5天，后数7天， 如果7天才干净，险团那么尽量不要采用这时候了，因为子宫内膜已经发育好，足够卵子着床了。 排卵期是在月经来临前14天扬岩半左右， 可能提前，可能推迟， 排卵后卵子活24小时，遇见精子就会受精。 精子在子宫内最多能活3天。 所以安全期是参照多方面因素决定的， 周期不规律的人，根本不能采用安全期避孕法。