你记忆力 减退、精力不集中的原因，是因为 妊娠失眠。孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。 说到底，终究是因为你在妊娠期间的睡眠质量不好。 有了小孩以后，由于没有给襁褓养成良好的睡眠习惯，（襁褓的睡眠时间和大人的睡眠时间相冲突）。将 严重影响大人的睡眠。 以上两个原因，导致你记忆力下降。因为造成记忆力减退的 最直接原因就是：每天的深度睡眠时间不足8小时。 建议你去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。 同时建议你，将襁褓养成良好的睡眠习惯。并带着他接触外面的世界。 0-1岁的襁褓，每天的睡缠破眠时间为 18-20小时，安排在13点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界。 1-2岁的婴儿，每天的睡眠时间为 16-18小时，安排在15点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。 3-5岁的幼儿，每天的它降睡眠时间为 12-14小时，安排在18点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点带着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。 6-13岁的小学生，每天的睡眠时间为 10小时，安排在20点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉挎葵愚，同样会影响智力和记忆力。 14-18岁的中学生，每天的睡眠时间为9小时，安排在21点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉，同样会影响智力和记忆力。 18岁以后的大学生-成年人，每天的睡眠时间为 8小时，安排在22点到-早上6：30为睡觉时间。 才能一辈子保持良好的记忆，不会患 神经衰弱 和 痴呆 等神经性疾病。 最后，祝你健康。