人特殊的日子，女人在 月经 期抵抗力会下降，身体怕冷，因呈昌了此在生活中要多加注意，吃水果也要有所选择月经期间可以吃些热性和平性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣。而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡坐涌萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、 橘子 、柿子、椰子水、桑椹等。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美串然，易于吸收，且营养破坏较少。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、 牛奶 、红糖、桂圆等温补食品。