健康指导：您好，您即便是想 减肥 也不能不进食米饭之类的主食，毕竟碳水类欺团豆食物要占全部能量的一半；此外您可以通过日常进行低速慢跑来降低下肢的脂肪率，然后结合深蹲、箭步蹲等帮浅稼助塑形；此外，您现在还是处于长身体的时惠评候，这个时候只要保证营养跟得上，还是有继续 增高 的可能的。