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好多高血压病患者清楚需清淡饮食，而对于营养价值颇高的 牛奶 却不敢问津，说实话牛奶中富含钙和钾，是十分适合高血压群体滋补的。 高血压的发生与血钠、血钙比例是不是均衡有关。当一个人的血钠过高，血钙又过低时，血压就会明显上升。所以摄取含钙较多的食品，有助于维持血压的稳定。高血压病患者增强钙的摄取，能够促使外周血管扩张，对减少外周血管阻力有很大的协助厉安。而钾能够以防食盐的摄取筛扬量过多，可以协助人体将钠排出，因此说补充钙元素和补钾都具有不错的降压作用。牛奶，富含钙质和钾元素，因此，高血压病患者不妨多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，可以半安厉减少脂肪，特别是饱和脂肪的摄取。在合理饮食的基础上，天天坚持饮用1～2杯牛奶（约200克）或吃3份 乳制品 ，可以达到预防和医治高血压、 糖尿病 等慢性疾病的目的。在奶类以及奶制品中，不仅钙含量丰富，并且还含有丰富的其余矿物质以及维他命，特别是VD，VD能促使钙的吸收和利用。
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家有 高血压 患尽可能吃高脂肪的食品。说实话高血压并不可怕的。这个时候要特别注意身体的肥胖度。天天高血压患者胃功能挺不错的，可以服用些醋，醋医治高血压是不错的
1.限制钠盐的摄取： 轻度高血压患者或有高血压家庭史者：每天3～5g食盐(约半到一啤酒瓶盖);中度高血压患者：每天1～3g食盐； 重度高血压患者：应采用无盐膳食。北京大学深圳医院特诊门诊张少敏 2.禁用/少用高钠食品 控制酱油、番茄酱、辣椒酱，芥茉，咖喱等调味品的摄取量。控制咸菜，榨菜、 咸鱼、咸肉...