多吃一些有营养的食物，一般奶水分为前奶和后奶，前奶就比较稀薄后奶比较粘稠，如果奶水少的话多喝一些汤汤水水，让宝宝多吸， 刺激催乳素的分泌、注意休息，保持好的心态，如果乳腺管不通可以请催乳的老师先疏通乳腺