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您好：静脉曲张建议：1．避免长时间站或愚神乔坐，应经常让腿做抬高、放下的运动可能的话，最好能小走一番。2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。3．避免经常提超过10千克的重物。4．保持正常体叨眨重，以免因超重使腿部静脉负担潜最增加。5．每晚检查小腿是否有 肿胀 情况。
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你的情况是局部的，血液循环不好导致的，需要积极的治疗我建议你到医院做一个下肢彩超的检查然后根据检查的结果再定下一步的治疗方案