你的这个情况主要如果是由于压力大，而且最近的情绪不佳引起的话，那么通过自己的心情和生活方面的调节应该是能有效果的，可以尝试适当转移注意力看看症状是否有改善。 建议月经期间要注意休息，避免过大的情绪波动，有必要的话到医院去就诊检查看看。