指导意见： 你好，对于内分泌失调的情况建议养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,要保证睡眠充足，不要熬夜。便秘建议多喝水，多吃水果蔬菜，可以防止便秘。