多尺实补充营养，但是食补比较慢，而且吸收不了多少的。可以试试活性肽粉吧，这个纺暖报比蛋白粉蛋白质粉要好，分子量小，容易被人体吸收的。就算吃再营养的东西，吸收不好也是白搭。选活性肽粉时看看原料，我觉得你可以选择蛋白成锅吴分比较高的，像我查到有凤凰衣活性肽，是泰来康的，这个牌子是大厂家的，靠得住。别的成分也还好，但是个人觉得蛋白对于人体最重要