少吃冰的，寒性的，辛辣的具有刺激性的食物，平时注意保暖，多喝生姜红糖茶，可做平时茶饮

女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。 田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的。

专家指出，女性宫寒千万不要随意吃生冷寒凉的食物，血之运行，重在按时满盈，经候如常，才能摄精成孕。随便吃生冷寒凉的食物，这样容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可引起月经不调，而影响女性受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，长久下去会导致胞宫虚寒之候，引发宫寒不孕。 对于女性宫寒来说，乌鸡...是最好的，补血驱寒，还有就是蜂蜜，但一定要选择能偶驱寒的蜂蜜。可以多吃点温补的食品，譬如桂圆、大枣、红糖、姜、羊肉、辣椒、牛奶、红肉、红茶等，平时尽量多喝点红糖姜茶水会有想不到的效果。如若想要食疗，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可在日常生活中的菜中多放些，经常食用能改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，少放点桂皮、生姜，既能调味，还能食疗。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。此外平时一定要注意保暖，尽量少吃一些凉性的食品，譬如绿茶、西瓜、冷饮，都要少吃。

寒性的都最好别吃，尤其是冰激淋等冷饮。调理的话网上有不少东西，黑豆红糖水据说效果不错。