多吃些水果类的，如苹果、猕猴桃多喝些核桃粉

白萝卜，但白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品，以免影响疗效。冬瓜，清热利水；消肿，小便不利；泄泻；疮肿。利尿消肿。用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。

黑芝麻，对皮肤头发都好

水果蔬菜，少吃辛辣生冷的食物

苹果。桃子