湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，因此可挑选薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。此外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平时少食冷饮。可以挑选在夏季拔罐艾灸除体湿。平时最好减少暴露在潮湿环境中。特别对湿气敏感的人，更应留心下列事项：院用 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板且印概湿气重，容易入侵体内导致手上脚上酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出愿捆。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄入要适当。 吃清谈少辛辣。