您好: 需要增加白天的摄入，尤其睡前的奶量以及晚饭的量适当增加，在此基础上，逐渐减少夜间的摄入量，或者在孩子睡眠不安时，先不要给奶喝，用其他的方式安抚，如拍拍、把小便等，如果孩子过一段时间可以重新入睡，则可以继续采取此方式。如果拍拍等方法难以让孩子继续入睡，在考虑给奶喝，这样逐渐将喝奶的时间推迟，达...到夜间断奶的目的。 如果乳房太涨痛，可以适当挤掉一些，防止因淤积过多发生乳腺问题.平时要做适当的运动，减少汤汁的饮用，特别是哪些容易催乳的汤汁不要再吃。多吃新鲜蔬菜，减少蛋白质和油腻食物的食用. 用热毛巾热敷3-5分钟，后按摩.