你好，3个月宝宝断奶相对早了些，而且现在是冬季不建议断奶的，从你的描述看还是坚持母乳喂养比较好，奶胀痛说明奶水还可以的，多吃些汤汤水水的容易刺激分泌的食物，可以循序渐进的添加奶粉，比如白天奶粉晚上母乳等方法。