空腹喝蛋白质类的如牛奶、酸奶、豆浆，都不好。因为蛋白蛇沃质会转化为碳水搂基化俗满阶合物，既加重肝脏负担，又没有起到蛋白质该有的作用。酸奶中含有乳酸菌等有益菌种，空腹时胃酸较强，也会把这些有益菌杀死。 喝酸奶最佳时间是饭后，可以帮助消化